На днях Instagram-сообщество попрощалось с одной из звезд: Кендалл Дженнер удалила свой профиль. Не многие бы решились на подобный поступок: у нее было более 68 миллионов подписчиков, по количеству которых она даже обогнала свою знаменитую сестру Ким Кардашьян. Также среди «достижений» Кендалл фото с наибольшим количеством лайков за всю историю ресурса: такой популярности удостоился снимок, где девушка лежит на полу в белом платье, а пряди ее волос выложены в рисунок сердечек.
Считается, что Дженнер вдохновил поступок Ким, которая удалила свою страницу в Instagram после нападения грабителей (оно произошло в этом году в Париже во время недели моды): чтобы не выставлять напоказ свои шикарные украшения, наряды и стиль жизни, а также ради диджитал-детокса. В понедельник аккаунт звезды снова появился в Instagram, однако на этот раз доступ к нему ограничен. Позже Кенндал добавила, что настоящей причиной стала необходимость провести digital-detox: слишком уж много времени они уделяла соцсетям.
Редакция решила взять пример с «королев соцсетей» и тоже устроить себе отдых от интернета. Если вдуматься, современный человек полностью диджитализировал свою жизнь: наши билеты, пароли, будильники, покупки становятся доступны в пару кликов. Страшно зависеть от небольшого куска металла и не знать, что с собой делать, если телефон разрядился или не ловит связь. Поэтому предлагаем несколько простых правил, которые помогут отучить себя вечно находиться онлайн и бездумно обновлять Instagram.
Веди учет
Попробуй на протяжении одного дня контролировать количество времени, которое проводишь онлайн. Неленивые могут записывать в блокнотик, ленивые – скачать приложение Moments, которое реагирует на любую активность в телефоне, а также предоставляет отдельный отчет по всем приложениям: сколько ты сидишь в Facebook, сколько в Twitter и т.д. Поверь, к концу первого дня ты получишь финальную цифру и будешь ошарашена количеством часов, которые у тебя отбирает смартфон.
Пообщайся с друзьями
Нет, ты не понимаешь – пообщайся по-настоящему, а не одновременно листая ленту Facebook и время от времени поднимая глаза на собеседника. Введите правило «Не будь уродом за ужином с друзьями»: когда шумная компания собирается вместе, все складывают телефоны на стол экраном вниз. Тот, кто первым не выдержит и проверит уведомления – проиграл. Придумайте для проигравшего наказание пострашнее, чтобы появился стимул справиться с испытанием. Еще можешь попробовать выключать телефон или вообще оставлять его дома, когда идешь на прогулку с семьей или любимым: компания не даст тебе заскучать, а перезвонить, вызвать такси или узнать, работает ли сегодня Художественный музей, можно с помощью телефона твоего спутника.
Минимально завись от гаджета
Удобно, когда сотни вопросов решаются с помощью телефона. Но вы рискуете оказаться в абсолютно беспомощном положении, сосредотачивая всю важную информацию и функции на одном носителе. Всегда выписывай пароли не только в заметки, но и в рабочий ежедневник. Купи себе настоящий олдскульный будильник вместо ненавистной уже мелодии колоколов на телефоне. Попробуй фотографировать на пленку. Внеси разнообразие.
Научись говорить по телефону
Современное поколение полностью перешло на общение в переписке: десяток приложений для обмена сообщениями упрощают нам эту задачу, все время появляются новые эмоджи и функции для пересылки видео, фото, аудиосообщений, формируется особенный «язык переписки», его грамматические правила и правила этикета. Суть в том, что многие миллениалы признаются, что ненавидят говорить по телефону и делают это в экстренных случаях (даже появилась шутка: «Прежде чем позвонить мне, подумай: нельзя ли изложить это в сообщении?»). Попробуй перебороть страх телефона! Ведь, если честно, большинство проблем и вопросов можно решить за 5 минут живой речи, в переписке же они отнимут в десять раз больше времени. В следующий раз, когда кто-то напишет тебе сообщение – попробуй перезвонить ему, а не печатать ответ.
Найди себе союзников и придумай награду
Если телефон с ранних лет был твоим постоянным спутником и помощником, наладить с ним «свободные отношения», менять привычки, которые глубоко укоренились в сознании – дело нелегкое. Во-первых, попробуй объединиться с кем-то в диджитал-детоксе: когда не только тебе, но и твоему приятелю запрещено сидеть в телефоне на встречах с друзьями, у вас обоих появляется как минимум один собеседник. Во-вторых, поощряй себя за уменьшение количества времени «в смартфоне». Главное, чтобы поощрением не стал возврат к прежним привычкам.
Фотографии: Christian Vierig
Автор: Александра Даруга
