Эликсир молодости: каких витаминов требует наша кожа?

07.03.2019

Сколько витаминных кремов, сывороток или бустеров мы ни наносили бы на свою кожу, основное количество питательных элементов она все равно берет изнутри. Именно поэтому лекарством от тусклости, покраснений и преждевременного старения очень часто является всего лишь правильная сбалансированная диета.

Мы подобрали список витаминов, которые нужно включить в свой рацион для того, чтобы улучшить состояние кожи: придать ей упругость, здоровый цвет и естественное сияние.


Витамины-антиоксиданты

6238d23840d1bf4c55edafbfe2cde213

Для того чтобы выглядеть здоровой и молодой, нашей коже нужно очищаться от токсинов, которые попадают в организм под влиянием внешних факторов, и бороться со свободными радикалами, поэтому важными составляющими диеты красоты являются витамины-антиоксиданты.

К главным антиоксидантам относятся витамины A, Е и С. Витамин Е защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, нейтрализует токсины, свободные радикалы и стимулирует процессы восстановления клеток, тем самым продлевая молодость кожи. Витамины А и С также являются мощными антиоксидантами, но, кроме этого, они стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в дерме, тем самым повышая плотность и упругость кожи, и помогают укрепить ее защитный барьер.

Витамин D

9503950493ad411cdf08a5fe565d7fedНаш организм самостоятельно вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей, но только в том случае, если на кожу не наносить SPF-защиту. Поскольку один из главных beauty-советов современности – защищаться от солнца специальными средствами, витамина D нам всем катастрофически не хватает. От этого наша кожа становится тусклой, теряет здоровый цвет, естественный румянец и намного быстрее подвергается старению.

Витамин D помогает повысить упругость кожи, стимулируя выработку коллагена, усиливает здоровое сияние кожи и помогает противостоять появлению морщин. Более того, он активизирует определенные факторы, важные для подавления воспалительных процессов в тканях, поэтому крайне необходим проблемной коже.

Витамин K

f1f901b0dc84da81eeeeff676d5dd1dc

Многие врачи называют витамин К витамином здорового цвета кожи и рекомендуют его всем, кто хочет выглядеть молодо и ухоженно. Достаточное количество этого компонента в организме придает коже здоровый персиковый оттенок, однородный тон и естественное сияние.

Витамин К отлично борется с пигментными пятнами, веснушками, ускоряет заживление шрамов, следов постакне и поддерживает целостность клеточных мембран, что придает коже упругость и эластичность.  

Витамины группы B

12a8ee05a260d4ea249e7c7c18c02adfНашей коже, а также волосам и ногтям для нормального возобновления, роста и здорового вида необходимы почти все витамины группы B. Витамин B1 имеет способность выводить из тканей лишнюю жидкость, тем самым предотвращая отеки и мешки под глазами, витамин В2 (он же рибофлавин) стимулирует обновление клеток кожи, тем самым дольше сохраняя ее молодость, а В3 – улучшает микроциркуляцию крови, тем самым улучшая цвет кожи, а также стимулирует рост волос и ногтей. Но самая большая ценность витамина В3 в том, что его достаточное количество в организме стимулирует обновление кожного покрова, тем самым обеспечивая омолаживающий эффект.

Витамины В6 и В12 важны тем, что они способствуют удержанию влаги в клетках кожи, предотвращая сухость, шелушение и тусклый вид, а витамин B7, более известный как биотин, защищает кожу от вредного влияния факторов окружающей среды.


Читайте также:

Лечит или калечит? Вся правда о масле конопли