Здоровый образ жизни из тренда стал культурой, а для кого-то – даже религией. Едва ли не каждый день мы слышим новые теории о здоровье и долголетии, открываем для себя суперфуды и напитки, способные сделать нас еще сильнее и красивее. Насколько далеко дело зайдет в этом году и какие wellness-тенденции будут на пике популярности?
Легкие тренировки вместо интенсивных нагрузок
Направление HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) долгое время было чуть ли не самым популярным в фитнес-индустрии. Что неудивительно: такие занятия позволяют за короткий промежуток времени сжечь рекордное количество калорий и существенно улучшить фигуру.
Со временем оказалось, что быстро – не значит качественно. Фитнес-гуру стали утверждать, что от HIIT больше вреда, чем пользы: интенсивные тренировки способствуют не только выбросу серотонина и эндорфинов, но и аккумулируют выработку гормона стресса – кортизола. Теперь эксперты говорят о том, что спокойный и продуманный фитнес-режим гораздо важнее подвигов в спортзале и для того, чтобы всегда держать себя в хорошей форме, будет достаточно регулярно выполнять легкие фитнес-упражнения.
Эксперты говорят, что одним из самых популярных направлений в этом году станет barre-фитнес, сочетающий элементы балета, йоги, пилатеса и позволяющий получить здоровое красивое тело без изнурительных нагрузок.
Высокотехнологичное восстановление
В новом году акцент будет сделан на гаджеты, восстанавливающие как организм в целом, так и отдельные группы мышц после интенсивных тренировок. Эксперты предвещают появление умных домашних гаджетов и рост популярности экспресс-процедур. Например, в 2018 году был разработан домашний ручной тренажер TheraGun, помогающий даже профессионалам восстанавливать мышцы после тренировок. Принцип его работы построен на ударной терапии, заменяющей спортивный массаж. Гаджет уже протестировали модель Эшли Грэм и пловец Майкл Фелпс.
На wellness-выставке Upgrade Labs в Санта-Монике были представлены криотерапевтические и инфракрасные кровати, обеспечивающие глубокое расслабление. Генеральный директор Upgrade Labs Мартин Тобиас говорит о том, что современные технологии восстановления базируются на таких явлениях и процессах, как вибрация, инфракрасный свет, сжатие, сильный холод и прогрев. В прошлом году в Америке появилась первая студия для восстановления организма – ReCover. Одним из способов расслабления в ней стала процедура NuCalm – это система немедикаментозной релаксации, разработанная в Гарварде. В ее основе – специальная акустическая программа.
Витамины внутривенно
Долгое время инфузионная терапия – внутривенное введение витаминов и нутриентов – использовалась преимущественно для лечения симптомов похмелья. Однако теперь эта процедура популярна не только среди любителей побаловаться лишним бокалом шампанского, но и тех, кто хочет оздоровить свой организм. Нью-йоркский доктор Фрэнк Липман, специалист по инфузионной терапии и автор собственной очищающей программы, использует эту технологию вот уже 20 лет и говорит о том, что в последние годы его последователей стало больше.
В частных клиниках и оздоровительных центрах все чаще предлагают внутривенное введение «коктейлей», состоящих из витаминов, минералов и аминокислот. Такие уколы помогают справиться с любой проблемой – от обезвоживания до джетлага и стресса. А в калифорнийских клиниках врачи составляют целые меню внутривенных миксов, начиная с растворов для укрепления ногтей и волос и заканчивая составами для восстановления после операций.
Улучшение качества сна
Эксперты уверены, что в этом году мы станем больше задумываться о качестве своего сна, ведь он – один из главных источников энергии человека.
В 2019-м будут все больше говорить о важности для организма и нормального функционирования двух гормонов – кортизола и мелатонина, которые отвечают за здоровый сон. Компании уже начинают борьбу с главным врагом сна – синим светом гаджетов, который уменьшает выработку мелатонина и мешает спать. Будет появляться все больше блокирующих свет приспособлений, таких как специальные пленки на экраны или очки. Например, в iPhone уже появилась функция Night Shift, когда экран автоматически излучает меньше синего света в вечернее и ночное время, а бренд GE выпустил серию умных лампочек, меняющих свет по этому же принципу.
Аюрведа
В прошлом году аюрведа стала активно проникать в массы: на YouTube-каналах и во многих изданиях уже вовсю рассказывают о пользе масла гхи и куркумы, последняя даже успела войти в состав некоторых косметических средств. Также стали популярными различные расслабляющие массажи с применением эфирных масел, которые являются неотъемлемой частью аюрведы.
Надо сказать, что на рост интереса к этой культуре повлияли звезды Голливуда, которые первыми начали увлекаться аюрведическими практиками и пропагандировать их на своих страницах в соцсетях. Сахара Роуз, автор недавно выпущенной аюрведической кулинарной книги Eat Feel Fresh, объясняет, что аюрведа сейчас переживает ренессанс, потому что люди все больше начинают осознавать связь между разумом и телом, а также стремятся обрести внутреннюю гармонию, к которой приводят многие процедуры. Эксперты считают, что потребители ищут научно обоснованные формы альтернативного лечения, поэтому популярность аюрведы будет только расти.
Читайте также:
Заглянуть в будущее: beauty-изобретения, которые изменят нашу жизнь
