Гляда на Дженнифер Лопес, невозможно поверить, что певице уже 50. Она энергичная, жизнерадостная, держит себя в хорошей форме, а ее кожа – ровная и сияющая. Певица и актриса начала свою карьеру в 90-х, почти 30 лет назад, и за это время ее внешность практически не изменилась. Как такое возможно? Секрет ее успеха – в упорной работе над собой. Певица регулярно тренируется, соблюдает диету и ухаживает за своим лицом и телом.
Мы подготовили для вас 7 правил сохранения молодости от Дженнифер Лопес, которые ежедневно помогают ей выглядеть безупречно.
Интенсивный уход за кожей
В одном из интервью изданию People Джей Ло сказала, что она всегда снимает макияж перед сном, ведь иначе он наносит вред коже и способствует появлению морщин. Для питания и увлажнения кожи певица использует ночной крем, а снять усталость помогают различные масла для лица. Ее любимое масло – Själ’s Saphir Concentrate, которое содержит биоактивный комплекс и экстракты морских водорослей, аквамарин, экстракт голубой ромашки, лаванду и масло виноградных косточек.
Защита от солнца
Хотя солнечный свет полезен для кожи и помогает вырабатывать витамин D, чрезмерное пребывание на солнце приводит к преждевременному старению и появлению морщин. Певица об этом знает и всегда пользуется солнцезащитным кремом с уровнем SPF не менее 30.
«Я верю в SPF, но все равно стараюсь не оставаться на солнце слишком долго», – говорит она.
Спорт
Джей Ло ежедневно посещает спортзал. Она старается проводить свои тренировки весело и разнообразно. В некоторые дни мама двоих детей бегает по ступенькам, в другие – тренирует выносливость. Ее любимый вид спорта – танцы, а после них обязательно следует кардионагрузка.
«Не секрет, что я люблю танцевать, поэтому я не воспринимаю танцы как тренировку», – сказала однажды Дженнифер.
Медитация
График Джей Ло расписан поминутно, и в насыщенном ритме жизни важно находить время для расслабления – духовного и физического. В этом певице помогает медитация, которую она практикует ежедневно утром и вечером.
«Установки очень важны. Я молода и вечна. Я говорю себе это каждый день, несколько раз в день. Звучит как чепуха, но это не так. Возраст – это лишь ваши мысли», – сказала певица и интервью изданиюWell + Good.
Диета
Лопес предпочитает органическую еду, приготовленную максимально просто. Ее типичный обед состоит из салата с лососем или мяса с овощами. В ресторанах певица выбирает диетические низкокалорийные блюда.
Сторонница здорового образа жизни, Джей Ло избегает употребления алкоголя и кофеина:
Я не пью, не курю и не употребляю кофеин. Это действительно разрушает вашу кожу, когда вы становитесь старше.
Вода
Во время участия в телепередаче доктора Оза, американского кардиохирурга и ведущего «Шоу доктора Оза», Лопес сказала, что вместо алкоголя и кофе предпочитает пить воду.
«Я не считаю, сколько воды выпиваю в день, я просто ее пью», – сказала Дженнифер.
Гликолевая кислота
Гликолевая кислота – это альфа-гидроксикислота, бесцветные кристаллы с запахом жженого сахара, растворимые в воде. Она скрабирует кожу, делает ее сияющей и ровной, улучшает цвет лица. Гликолевая кислота входит в состав разных косметических продуктов. Это простой и доступный продукт по уходу за кожей, который регулярно использует певица.
Читайте также:
Марго Робби в компании Брэда Питта и Леонардо Ди Каприо на премьере «Однажды в Голливуде»
