Красота, Мода

Что нужно знать об уходе за кожей летом? 7 основных правил

Екатерина Войтецкая

Лето в самом разгаре, и нам хочется беззаботно гулять по городу, загорать на пляже или отдыхать у бассейна. Но сейчас не время расслабляться: несмотря на то, что, благодаря солнечному свету, в эпидермисе образуется некоторое количество витамина D, ультрафиолетовые лучи в целом вредны для кожи. Они вызывают ожоги, покраснения, разрушают коллагеновые связки дермы, вследствие чего кожа теряет свою эластичность, гладкость и покрывается морщинами. Особенно важно защищать кожу летом, когда солнце наиболее активно.

Мы собрали для вас 7 незаменимых советов по уходу за кожей в жаркий период, которые помогут сохранить ее упругость и здоровый вид.


Используйте солнцезащитный крем

Как бы банально это ни звучало, но солнцезащитный крем – один из основных помощников вашей кожи в борьбе с ультрафиолетом. Его рекомендуется наносить не только летом, когда уровень воздействия солнца выше, но и в течение всего года. Дерматологи рекомендуют использовать крем с уровнем защиты не менее SPF 30. Средство необходимо наносить за 20-30 минут до выхода на улицу. Если вы собираетесь плавать, после купания нанесите крем повторно. Применение солнцезащитного крема может значительно уменьшить количество пигментных пятен, задержать появление на коже морщин. Крем следует менять каждые 6 месяцев.

Скрабируйте кожу

Основное правило ухода за кожей – регулярное скрабирование. Если этого не делать, омертвевшие участки кожи забивают поры, и кожа не дышит. Пилинг придает коже здоровый вид и ухоженность. Наносите скраб круговыми движениями 2-3 раза в неделю до нанесения крема или макияжа. После процедуры не забудьте увлажнить кожу.

Минимальный макияж

Когда дело доходит до макияжа в летние месяцы, старайтесь ограничиваться минимальным количеством средств. Кожа должна дышать, особенно в жаркую и душную погоду. Если не можете обойтись без тональной основы, используйте тональный крем с SPF, а для предотвращения пятен наносите пудру. Не забывайте про губы. Вместо помады используйте блеск или бальзам для губ с SPF 15. Что касается макияжа глаз, желательно избегать слишком интенсивного макияжа. Идеальный вариант – аккуратно накрашенные ресницы.

Вода – ваш лучший друг 

Не забывайте о воде. Высокая температура и сухой воздух приводят к обезвоживанию организма, которое может привести к головным болям и головокружениям. Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день. Если возможно, берите с собой бутылку с водой и пейте каждые 30 минут. Это помогает в поддержании водного баланса тела и детоксикации.

Увлажняйте кожу

Если вы думаете, что летом кожа не нуждается в увлажнении, то вы ошибаетесь. Но летом стоит сменить тяжелые увлажняющие кремы, которые вы использовали зимой, на более легкие и быстро впитывающиеся. Выбирайте нежирные кремы, желательно с SPF, и наносите их сразу после душа.

Питайтесь правильно

Состояние вашего организма, в том числе и кожи, во многом зависит от вашего питания. Употребление жирной и тяжелой пищи сделает вас вялой, а вашу кожу – жирной и прыщавой. Перейдите на сезонные фрукты и овощи и откажитесь от употребления сладких напитков. Замените их натуральными соками или водой.

Позвольте коже дышать

В жаркую погоду носите вещи из хлопка и легких натуральных тканей. Синтетическая плотная одежда может вызывать раздражения, зуд и чрезмерное потоотделение. Это может привести к сыпи и кожным инфекциям.


Читайте также: